Depressiv sindrom

Alomatlar

Semptomlarning keng doirasi depressiv sindromning tashxisini va aniq ta'rifini murakkablashtiradi. Bu kasallikdan azob chekayotgan odam bezovtalanishi mumkin & nbsp; ko'p sondan faqat bir nechta alomatlar yoki barcha signallar bir vaqtning o'zida paydo bo'ladi. Biroq, shifokorlarning aytishicha, asosiy alomatlar hissiy holatning umumiy tushkunligi bilan ifodalanadi:

• Inson hayotga qiziqishini yo'qotadi, izolyatsiya qilinadi, istamaydi. istalgan joyga boring.
  • span>
  • Yuqori darajada asabiylashish, keng tarqalgan tajovuzkorlikning namoyon bo‘lishi.
  • Odam juda koʻp tugallanmagan ishlarini yigʻadi.
  • Kayfiyat oʻzgaradi.
  • Konsentratsiyaning pasayishi.
  • To‘satdan ilgari bo‘lmagan fobiyalar paydo bo‘ladi.
  • Sabibsiz vahima hujumlari, qo‘rquv hujumlari.
  • To'liq ishtahani yo'qotish yoki aksincha, kuchli ochlik.

  Bundan tashqari, bir qator aniqroq alomatlar mavjud. depressiv sindromning dastlabki bosqichlaridayoq faol namoyon bo'ladi.

  • Turli tabiatdagi bosh og'rig'i.
  • Taxikardiya. .
  • Uyquning buzilishi.
  • Vertigo Bu holat ko‘ngil aynishi bilan kechadi.
  • Ayollarda hayz ko‘rish tartibsiz bo‘ladi. Erkaklarda jinsiy quvvatsizlik bor.
  • Oshqozon-ichak traktining buzilishi.

  O‘ziga xos alomat soxta og‘riqni o‘z ichiga oladi. vaqti-vaqti bilan tananing turli qismlarida namoyon bo'ladi.

  Depressiya va depressiv sindrom: tashxis

  Ushbu kasallikning asosiy tashxisining mohiyati anamnez va shaxsning hozirgi holatidan birlamchi ma'lumotlarni yig'ishdir. Bu anketalar va psixologik testlar orqali amalga oshiriladi, ular bemorning hissiy holatining umumiy rasmini olishga imkon beradi. Bundan tashqari, shifokor quyidagilarni o'tkazadi:

  • Psixoterapiya seansi, qisqa versiya yoki davolanishning to'liq kursi.
  • Antidepressantlar yoki tinchlantiruvchi vositalarni buyurish. 

  Shifokor kasallikning boshlanishining dastlabki sababini ham aniqlashi kerak, buning uchun to'liq tekshiruvdan o'tishi kerak. tananing jiddiy kasalliklarini aniqlashga yordam beradigan &ndash amalga oshiriladi; provokatorlar.

  Depressiv sindromning oldini olish

  Sifatli, eng muhimi, muntazam ravishda oldini olish. quyidagi faoliyatni o'z ichiga olgan bu kasallik:

  • Kundalik hayotda ijobiy his-tuyg'ular sonini ko'paytirish.
  • Quyoshda muntazam dam olish.
  • Uyda va ish joyida ijobiy muhit yaratish.
  • Sog‘lom turmush tarzi: to‘g‘ri ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar.
  • Yomon odatlardan voz kechish.
  • Mehnat va dam olishni to‘g‘ri almashtirish.
  • Etarli uyqu.
  • Meditatsiya va yoga.
  • Salbiy his-tuyg‘ularingizni va tajovuzkorlikni kamaytiring. . 

Oziqlantirish bo'yicha maslahat

Iste'mol qilinadigan barcha oziq-ovqatlar eng ko'p antioksidantlarni o'z ichiga olishi kerak, bu sizga depressiya holatidan tezda chiqib ketish imkonini beradi. Shirinlik kayfiyatni yaxshilaydi, degan fikr borligiga qaramay, bunga to'liq ishonmaslik kerak. Qandolat mahsulotlarini ortiqcha iste'mol qilish boshqa bir qator kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Tushkunlikka tushganda, dietaga quyidagilar kiritilishi kerak:

• Ko‘k choy.
• Ozg‘in baliq va yog‘siz go‘sht. span>
• Zerdeçal.
• Har qanday shaklda banan va yong‘oqlar.
• Yangi ko'katlar, dengiz o'tlari, dengiz o'tlari.
• Kakao.

Oziq-ovqatlar, ulardan foydalanish cheklangan:

• Alkogolli va kam alkogolli ichimliklar.
• Har qanday shaklda kofein.
• Oddiy uglevodli mahsulotlar.
• Qulay ovqatlar, ko‘cha taomlari.