Tamaki chekish

Chekish – quritilgan tamaki barglarining yonishi va yonishi natijasida yuzaga keladigan tutunning inhalatsiyasi. Bu guruhga sigaretalar, sigaretalar, kalyanlar va chekish quvurlari kiradi. Har kuni o'n minglab odamlar tamaki chekish tufayli kelib chiqadigan kasalliklardan vafot etadi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, har yili dunyo bo'ylab besh millionga yaqin odam chekishdan vafot etadi yoki bir kishi – har olti soniyada.

Kasallikning tavsifi

Chekish yoki tamaki chekish – Bu amalda davolanib bo'lmaydigan jiddiy kasallik. Tamakiga qaramlik giyohvandlikka juda o'xshaydi, shuning uchun odamning bunday yomon odatidan voz kechishi juda qiyin.

Tamakiga qaramlik – bu bir necha bosqichli psixologik muammodir.

1. Epizodik tamaki iste'mol qilish & ndash; 10 kun ichida 5 tadan ortiq sigaret chekmang.
2. Tizimli chekish – kuniga 2 dan 6 tagacha sigareta, ayrim turdagi sigaretlarga ustunlik yaratilgan.
3. Birinchi bosqichning qaramligi – 3 yildan 5 yilgacha davom etadi va odamga chekish samaradorlikni oshiradi va farovonlikni yaxshilaydi. Ruhiy qaramlikni shakllantirish.
4. Ikkinchi bosqichning qaramligi – jismoniy qaramlik. Chekish uchun obsesif istagi bor (kechasi, och qoringa, kuchliroq sigaretaga o'tish), ertalab quruq yo'tal va noqulaylik hissi bor. Bu bosqich 5 yildan 20 yilgacha davom etadi.
5. Uchinchi bosqichning qaramligi – asoratlarning paydo bo'lishi. Biror kishi jismoniy va psixologik qaramlikni shakllantirdi, jiddiy sog'liq muammolari boshlanadi. Bir nechta sigaretani ketma-ket chekishdan keyin qattiq noqulaylik paydo bo'ladi.

Alomatlar

Tamaki chekishning rivojlanishi belgilari:
• Quruq yo'tal, tomoq og'rig'i hissi;
• Hech qanday sababsiz bosh og'rig'i va tomoq og'rig'i;
• Ovqat hazm qilish buzilishi;
• Anksiyete va asabiylashishning kuchayishi holati;
• Depressiv holat;
• Aqliy qobiliyatlarning pasayishi.

Sabablari

21-asrda tamaki chekish juda mashhur bo'ldi. Reklamalar va chiroyli reklamalarning ko'payishi chekuvchilarning jozibali tasvirlarini yaratdi. Chiroyli o'ramdagi zaharning bunday reklamasi asosan yoshlarga, ayniqsa, 16-18 yoshli o'smirlarga qaratilgan. Nikotinga qaramlik psixologiyasi juda xilma-xildir va hamma ham birinchi dudlangan sigaretdan keyin tamaki iste'mol qilishni davom ettiravermaydi.

Ko'pincha yoshlar chekishni boshlaydilar, chunki ular quyidagilarga ishonchlari komil:
• Bu o'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga ishonch hissini oshirish imkonini beradi;
• Chekish jarayoni stress va asabiy taranglikni engishga yordam beradi;
• Nikotin diqqatni jamlashga yordam beradi;
• Sigaret vazn yo'qotishga yordam beradi.

Chekishning oqibatlari

Tamaki chekish tananing barcha a'zolari va tizimlariga salbiy ta'sir qiladi. Nikotin insult va miyokard infarkti, saraton o'smalari (ayniqsa, o'pka, tomoq saratoni) shakllanishi ehtimolini oshiradi, trombozni keltirib chiqaradi, yurak va qon tomirlariga ta'sir qiladi, gipertenziyani keltirib chiqaradi va qonda xolesterin miqdorini oshiradi. Chekish o'pka bronxitini, oshqozon yarasini (oshqozon saratonini keltirib chiqaradi), ko'rishga, terining holatiga, jinsiy funktsiyaga va hokazolarga salbiy ta'sir qiladi.

Oziqlantirish bo'yicha maslahat

Ko'pchilik chekish vazn yo'qotishga yordam beradi, deb hisoblashadi – lekin bu fikr noto'g'ri. Bundan tashqari, parhez paytida chekish organizm uchun juda zararli, ayniqsa, agar odam chekishni oziq-ovqat bilan almashtirishga harakat qilsa.
A, C va E vitaminlari, shuningdek mineral selen, nikotinni tanadan olib tashlashga yordam beradi. Kivi, anor, sitrus mevalari, sabzi va ismaloq, brokkoli, zanjabil, kızılcık, bug'doy urug'i va karam eng foydali bo'ladi.