Gainer, jiddiy massa, oqsil miqdori, optimal ovqatlanish, yuqori proteinli vazn ortishi kukuni, vanil, 2,72 kg
Jiddiy massa, yuqori proteinli vazn ortishi vanil vazn ortishi va mushaklarni qurish uchun. Jiddiy massa ortishi vazn ortishining yakuniy formulasi. Formulada 1250 kaloriya, 50 g protein, 253 g uglevodlar, 25 vitamin va foydali ingredientlar, mushaklarning tiklanishi va o'sishi uchun har bir porsiyada glutamin va kreatin mavjud. Gainers mushak massasini olishni xohlovchilar uchun zarur.
Oson hazm boʻladigan zardob oqsil ; mushak massasini ushlab turish, intensiv mashg'ulotdan keyin ozuqa moddalarini to'ldirish uchun optimal oqsil manbai. Ushbu yuqori sifatli aralashmani mashg'ulotdan oldin va keyin, ovqatlanish oralig'ida yoki istalgan vaqtda ishlatish mumkin. Formula tarkibida protein, muhim aminokislotalar va kam yog'lar mavjud. Protein sportchilar, bodibildingchilar uchun qo'shimcha parhez oqsil manbai hisoblanadi. Dori haqidagi barcha batafsil ma'lumotlarni veb-saytda topishingiz mumkin: Biotus. Qo'shimcha kaloriya miqdori past va ayni paytda yuqori ozuqaviy qiymatga ega.
Foydalanish: 2 osh qoshiq Jiddiy massani blenderga 24 ml suv qo'shing. 45-60 soniya aralashtiring. Keyin bir necha muz kublarini va ixtiyoriy ravishda boshqa yuqori muz qo'shing. -kaloriyali ingredientlar (qarama-qarshi paneldagi "Jiddiy massangizni zaryadlang" ga qarang) va yana 30-45 soniya aralashtiramiz. Maslahat: Ikki qoshiq jiddiy massani 24 ml suv, yog'siz yoki kam yog'li sut bilan aralashtirish. suv o'rniga sizga qaymoqli, yuqori kaloriyali ichimlik beradi. Birinchi haftada har kuni 0,5 porsiyadan iste'mol qiling, keyin asta-sekin kuniga bir necha marta 1 porsiyagacha oshiring. Uxlashdan oldin: 1/2 - 1 porsiya Og'irligi uyqudan taxminan 45-60 daqiqa oldin, kecha davomida mushaklarning tiklanishi uchun ozuqa moddalarini ta'minlash uchun.
Tavsiya etiladigan Foydalanish: Sog‘lom yetarli yuqori sifatli oziq-ovqat va qo‘shimchalardan kun davomida muvozanatli ichimlikning bir qismi sifatida parhez va mashqlar dasturi.
Boshqa ingredientlar:maltodekstrin, oqsil aralashmasi (zardob oqsili konsentrati, kaltsiy kazeinat, tuxum oqi, shirin zardob. ), tabiiy va sun'iy lazzatlar, vitamin-mineral aralashmasi (dikalsiy fosfat, magniy aspartat, dikalsiy fosfat, kaltsiy sitrat, askorbin kislotasi, niatsinamid, sink sitrat, beta-karotin, d-kaltsiy pantotenat, d-kaltsiy pantotenat, sektokkorolep, mis glyukonat, temir fumarat, m xelat aminokislotalar arganez, tiamin mononitrat, piridoksin gidroxloridi, riboflavin, xrom polinikotinat, foliy kislotasi, biotin, molibden aminokislota xelat, xolekalsiferol, kaliy yodid, siyanokobalamin), o'rta zanjirli triglitseridlar, & nbsp. p> Sut, tuxum, bug'doy (glutamin peptidlari) va soya (lesitin) ingredientlarini o'z ichiga oladi. Ogohlantirish: Homiladorlik va laktatsiya davrida, boshqa dori-darmonlarni qabul qilishda, 18 yoshgacha bo'lgan shaxslarda ehtiyotkorlik bilan foydalaning.
| Ratsionga kiritilishi mumkin bo'lgan oqsilli formulali qo'shimchalar: | |||||
| Xizmat hajmi | Kaloriyalar | Xizmat hajmi | Kaloriyalar | ||
| 1/2 chashka | Granola | 250 | 1 osh qoshiq | Zig'ir yog'i | 115 |
| 1/4 stakan | Shokolad maydalangan | 198 | 1/2 stakan | Suli kepagi | 108 |
| 2 osh qoshiq | Yong‘oq yog‘i | 190 | 1 osh qoshiq | Banan | 105 |
| 30 g | Bodom | 167 | 1-st. | Asal | 64 |
| 30 g | pennies | 164 | 1-st. | ||
| 1/2 stakan | Muzqaymoq | 160 | ; | ||
| 1 stakan | To‘liq sut | 150 | |||
| 1/2 stakan | Kokos | 139 |
| Xizmat qilish: 2 qoshiq (334g) | |||||
| Har bir konteyner uchun porsiya: 8 | |||||
| Bir porsiya>Kundalik qiymatning>>% | Yogʻi olinmagan sut bilan porsiya uchun miqdori | % kunlik ehtiyojdan | |||
| Kaloriya | 1250 | 1630 | |||
| Yog‘dan olingan kaloriya | 36 | 170 | |||
| Jami yogʻ | 4g | 6% * | 19g | 28% | |
| To‘yingan yog‘ | 2,5 | 13% | 12g | 60 * | |
| Xolesterin | 80 mg | 27% | span> | 140 mg | 47% |
| Jami uglevodlar | 253g | 84% * | 97% * | ||
| Shakar | 20 g | † | 56g | † | |
| Oqsil | 50 g | 100% * | 74g | 148% * | |
| Vitamin A | 5000 IU | 100% | 6500 IU | 130% | |
| Vitamin C | 60 mg | 100% | 66 mg | 110%||
| Vitamin D | 200 IU | 50% | 500 IU | 125% | tr>|
| Vitamin E | 30 IU | 100% | 30 IU | 100% | |
| Tiamin | 4,8 mg | 320% | 5,1 mg | 340% | |
| Riboflavin | 4 mg | 235% | 5,2 mg | 306% | |
| Niasin | 50 mg | 250% | 50,6 mg | 253% | span> |
| Vitamin B6 | 5 mg | 250% | 5,3 mg | 265% | |
| Foliy kislotasi | 400 mikrogram | 100% | 436 mikrogram | 109% | |
| Vitamin B12 | 10 mikrogram | 167% | 12,7 mikrogram | 212% | |
| Biotin | 300 mkg | 100% | 300 mkg | 100% | |
| Pantotenik kislota | 25 mg | 250% | 27 mg | 270% | |
| Kalsiy | 630 mg | 63% | 1400 mg | 140% | |
| Temir | 8 mg | 28% | 8,3 mg | 29% | |
| Fosfor | 650 mg | 46% | 1160 mg | 116% | |
| Yod | 150 mikrogram | 100% | 150 mikrogram | 100% | |
| Magniy | 140 mg | 35% | 239 mg | 60% | |
| Rink | 15 mg | 100% | 18 mg | 120 % | |
| Selen | 70 mikrogram | 100% | 70 mikrogram | 100% | |
| Mis | 1 mg | 50% | 1 mg | 50% | |
| marganets | 2 mg | 100% | 2 mg | 100% | |
| Xrom | 120mkg | 100% | 120 mkg | 100% | |
| Molibden | 75 mikrogram | 100% | span> | 75 mikrogram | 100% |
| Natriy | 430 mg | 18% | 820 mg | 34% | |
| Kaliy | 970 mg | 28% | 2200 mg | 63% | |
| Kreatin | 1 g | † | 1 g | &xanjar; | |
| L-Glutamin | 500 mg | † | 500 mg | † | |
| Glutamin peptidlari | 500 mg | † | 500mg | † | |
| Xolin (xolin) bitartrat) | 250 mg | † | 250 mg | † | |
| Inositol | 250 mg | † | 250 mg | &xanjar; | |
| PABA (para-aminobenzoy kislotasi) | 5 mg | 5 mg | † | ||
| * Kunlik qiymat 2000 kaloriya dietasiga asoslanadi. † Kunlik qiymat aniqlanmagan. |
Kirish sahifasiga qaytish