Qo'zi no'xati (no'xat), Garbanzo loviya, Bobning qizil tegirmoni, 708 g
Omborda mavjud (tugaydi)
Qo'zi no'xati (nohut)Yaqin Sharq va Hindistondagi eng mashhur va mazali loviyalardan biridir. Nohut (garbanzo loviya) tola, oqsil va temirning yaxshi manbai hisoblanadi. Vegetarian dietada to'liq donli loviya loviya iste'mol qilish go'sht yoki sut mahsulotlari bilan taqqoslanadigan protein bilan ta'minlaydi. Bu mazali loviyalardan tayyorlangan un pishirilgan mahsulotlar uchun shirin, boy lazzat. Nohut Yaqin Sharq va Hindiston taomlarida mashhur bo'lib, shuningdek, glyutensiz pishirish uchun ajoyib tarkibiy qism hisoblanadi. Garbanzo loviya unini kek yoki nonga qo'shish uchun yaxshi (25% gacha). U sho'rvalar, soslar yoki souslarni quyuqlashtirish uchun ham ishlatilishi mumkin. Bu yumaloq, tartibsiz shakldagi, qaymoqsimon loviya qattiq tuzilishga ega va yumshoq. , yong'oq ta'mi. Ular pishirgandan keyin ham o'z shakllarini saqlab qoladilar.
No'xat kostryulkalar, salatlar va sho'rvalarga ajoyib qo'shimcha bo'ladi, chunki ular tarkibida juda ko'p protein va yog'siz tolalar mavjud. . ;Qovurilgan qo‘y no‘xati ajoyib va foydali gazak bo‘ladi. Unga ozgina zaytun moyi sepib, tuz va murch seping, so‘ngra duxovkada pishiq bo‘lguncha pishiring.
Yog‘, to‘yingan yog‘ va xolesterin miqdori kam bo‘lgan butun don va boshqa o‘simlik ovqatlariga boy parhezlar yurak-qon tomir kasalliklari va saratonning ayrim turlarini rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin. Qo‘shimcha ma’lumot uchun tashrif buyuring. balki Biotus sayt menejeriga murojaat qiling.
Bob's Red Mill, Garbanzo Beans
Foydalanish: pishirish : 1 bir piyola qo'y no'xati; 4 stakan suv.
Loviyalarni bir kechada namlang. Suvni to'kib tashlang va loviyani yuving. 1 stakan qo‘y no‘xatiga 4 stakan suv qo‘shing.
1 stakan loviyadan 2 - 2 1/2 stakan qaynatilgan loviya hosil bo‘ladi. Pishirilgan loviya muzlatgichda 1 haftagacha, muzlatgichda esa 6 oygacha saqlanadi.
Boshqa ingredientlar:qo‘y go‘shti.
Loviya, no‘xat va yasmiq tabiiy qishloq xo‘jaligi mahsulotlari hisoblanadi. Chetdan qo'shimchalar bo'lishi mumkin. Ishlatishdan oldin yaxshilab yuvib tashlang.
Muzlatgichda yoki muzlatilgan holda saqlang.
| Tarkibi: | |||
| Xizmat: 1/4 chashka (50g) | |||
| Har bir konteyner uchun porsiya: 14 | |||
| Bir porsiya | kunlik ehtiyojning foizi* | span> | |
| Kaloriyalar | 180 | ; | |
| Yog‘dan olingan kaloriya | 50 | ||
| Jami yogʻ | 3 g | 5% | |
| To‘yingan yog‘ | 0 g | 0% | |
| Trans yog‘lar | 0 g | ||
| Xolesterin | 0 mg | 0% | |
| Natriy | 10 mg | 0% | |
| Jami uglevodlar | 30g | 10% | |
| Xun tolasi | 9 g | 35% | |
| Shakar | 5 g | ||
| Protein | 10 g | ||
| Vitamin A | 0% | ||
| Kalsiy | 4% | ||
| Vitamin C | 6% | ||
| Temir | 15% |
| Kaloriyalar | 2000 | 2500 | ||
| Jami yog‘ | Kamroq | 65g | 80g | |
| To‘yingan yog‘ | Kamroq | 20 g | 25 g | |
| Xolesterin | Kamroq | 300 mg | 300 mg | |
| Natriy | Kamroq | 2,400 mg | 2,400 mg | |
| Jami uglevodlar | 300 g | 375 g | ||
| Xun tolasi | 25 g | 30 r | span> |
Mijoz savollari
Savolingizni bering
Kirish sahifasiga qaytish