Qizil mayda loviya, Bobning qizil tegirmoni, 765 g
Qizil loviya shirin, yong'oq ta'mi bor. Ko'p miqdorda temir, tola, oqsil va kam yog'li bu klassik loviya sog'lom va mazali kundalik shtapelga aylanadi. Fasolda juda ko'p ozuqa moddalari mavjud, shuning uchun ular ko'pincha sog'lom vegetarianlar dietasida asosiy protein sifatida tavsiya etiladi. Fasol ko'pincha Osiyo oshxonasida guruch bilan ishlatiladi yoki qandolatchilikda (pirojnoe va non) foydalanish uchun shakar bilan pishirilishi mumkin. ) . Kam yog'li, yuqori proteinli loviya salatlar, sho'rvalar, chili, souslar, sabzavotli burgerlar, shirin taomlar (yapon shirinliklarida) uchun ajoyib tarkibiy qism hisoblanadi. Retseptlar doim ko‘kat va sabzavotlardan ko‘p foydalaning. Biotus veb-saytida siz nafaqat xarid qilishingiz, balki mahsulotlar bilan tanishishingiz, maslahatchilarimizdan to‘liq ma’lumot olishingiz mumkin.
Yog', to'yingan yog' va xolesterin miqdori kam bo'lgan to'liq don va boshqa o'simlik ovqatlariga boy parhez yurak xastaliklari va ayrim saraton turlari xavfini kamaytirishi mumkin. . span>
Ishlatilgan:
Loviyalarni bir kechada namlang. Loviyalarni to'kib tashlang va yuving. . Qoʻshish 1 stakan loviya uchun 4 stakan suv iste'mol qiling.Suyuqlik loviya tepasidan yuqori bo'lishi kerak. Qaynatish; olovni kamaytiring va 1-1/2 soat qaynatib oling. 1 stakan loviya - 2 stakan qaynatilgan loviya hosil bo'ladi.
Pishirilgan loviya chidashi mumkin. Muzlatgichda 1 haftagacha va muzlatgichda 6 oygacha.
Dboshqa ingredientlar: qizil mayda loviya.
Sovutgichda yoki muzlatilgan eng yaxshisidir.
Tarkib | |||
| Porsiya: 1/4 stakan (46 g) | |||
Har bir konteyner uchun porsiya: 16 | |||
| B bir xizmat ko'rsatish | DV ning % > | |
Kaloriyalar | 160 |
| |
Yog'dan olingan kaloriyalar | 0 |
| |
Jami yog' | 0g | 0% | |
Trans yog ' | 0g |
| |
Monoto'yinmagan yog ' | 0 g | 0% | |
Polyto'yingan yog ' | 0 g |
| |
Xolesterin | 0 mg | 0% | |
Natriy | 5mg | 0% | |
Jami uglevodlar | 28 mg | 9% | |
Oziq-ovqat tolalar | 7g | 28% | |
Shakar | 1g |
| |
Oqsil | 10g | 0% | |
Vitamin A |
| 0% | |
Vitamin C |
| 4% | |
Kalsiy | ; | 4% | |
Temir |
| 15% | |
* Kundalik talab 2000 kaloriya dietasiga asoslanadi. Sizning kunlik iste'molingiz kaloriya ehtiyojlaringizga qarab yuqori yoki pastroq bo'lishi mumkin. | |||
; | Kaloriyalar | 2000 | 2500 |
Jami yog' | Kichikroq | 65g | 80g |
To'yingan yog' | Kichikroq | 20g> | 25g |
Xolesterin | Kichikroq dan | 300mg | 300mg |
Natriy | Kichikroq, span> | 2,400 mg | 2,400 mg |
Jami uglevodlar |
| 300g | 375g |
Xun tolasi |
| 25g | 30g |
Bir Gram: |
Mijoz savollari
Savolingizni bering
Kirish sahifasiga qaytish