Kuskus, Bobning qizil tegirmoni, oltin, 680 g
Kuskus (oltin) - qattiq bug'doydan olingan endospermga boy bo'lgan an'anaviy pishirilgan irmik taom. Kichkina makaronni eslatadi. Kuskus 5 daqiqa davomida juda issiq pishiriladi. Uni güveç, go'sht yoki sabzavot uchun (marokashliklar shu tarzda pishiradi) yoki sousli asosiy taom sifatida foydalaning. Oqsil miqdori yuqori bo'lgan oltin kuskus bo'lishi mumkin. mazali muqobil an'anaviy makaron va oq guruch. Uni mevalar, bodom, dolchin va shakar bilan yoki oddiy desert sifatida ham tayyorlash mumkin. Biotos veb-saytida siz bilan tanishishingiz mumkin. mahsulotlar, sog'lom don sotib oling va maslahatchilarimizdan to'liq ma'lumot oling.
Bob's Red Mill, Golden Couscous
Tavsiya etilgan foydalanish:
Asosiy retsept: 1 1/4 stakan suv yoki bulonni qaynatishga keltiring. 2 osh qoshiq sariyog 'qo'shing, 1 chashka oltin kuskus va tuz (ixtiyoriy). Iste'mol qilish mumkin. Bo'tqa sifatida 2 stakan issiq sutga 1 stakan kuskus va 2 osh qoshiq qo'shing. l. yog'lar. Qopqoqni yoping, 5 daqiqa turing. Asal, chinor siropi, yong'oq, 2 porsiya meva bilan xizmat qiling.
Boshqa ingredientlar: qattiq bug'doy.
| Tarkibi: | |||
| Xizmat: 1/3 chashka quruq (62 g) | |||
| Har bir konteyner uchun porsiya: 11 (24 oz qop uchun) | |||
| Bir porsiya | kunlik ehtiyojning %%* | ||
| Kaloriya | 230 | ||
| Yog‘li kaloriyalar | 0 | ||
| Jami yogʻ | 0 g | 0% | |
| To‘yingan yog‘ | 0 g | 0% | |
| Trans-yogʻ | 0 g | ||
| Xolesterin | 0 mg | 0% | |
| Natriy | 5 mg | 0% | |
| Jami uglevodlar | 48g | 16% | |
| Xun tolasi | 3 g | 12% | span> |
| Shakarlar | 1 g | ||
| Protein | 8 g | ||
| Vitamin A | 0% | ||
| Kaltsiy | /span> | 0% | |
| Vitamin C | 0% | ||
| Temir | 4% |
| Kaloriya: | 2000 | 2500 | |
| Jami yog ' | Kamroq | 65g | 80 g |
| Yogʻ | Kamroq | 20 g | 25 g |
| Xolesterol | Kamroq | 300 mg | 300 mg td> |
| Natriy | Kamroq | 2400 mg span> | 2,400 mg |
| Jami uglevodlar | 300 g | 375 g | |
| Xun tolasi | 25 g | 30g |
| * Kunlik qiymat 2000 kaloriya dietasiga asoslanadi. Sizning kunlik iste'mol qilinadigan kaloriyalar ehtiyojingizga qarab ko'proq yoki pastroq bo'lishi mumkin. |
Mijoz savollari
Savolingizni bering
Kirish sahifasiga qaytish