Mussli granola (kokos), granola, Bobning qizil tegirmoni, tiniq, 510 g
Omborda mavjud (tugaydi)
Granola hindiston yong'og'i musli bu to'liq donli jo'xori, qovurilgan hindiston yong'og'i va kunjut urug'larining shinni va vanil qo'shilgan oddiy va mazali kombinatsiyasi . To'liq donlardan tayyorlangan mussli ajoyib ta'm va ozuqaviy qiymatga ega, shu bilan birga vaznni nazorat qilishda yordam beradi. Yulaf tarkibida boshqa yormalarga qaraganda ko'proq protein va kamroq uglevodlar mavjud.Shuningdek, jo'xori tarkibida barcha donlarga qaraganda ko'proq o'simlik tolalari va aminokislotalar mavjud. Muesli (granola, hindiston yong'og'i) issiq yoki sovuq don, yogurt yoki to'g'ridan-to'g'ri sumkadan tayyorlash uchun ideal. Mussli yo‘lda, ish o‘rtasida gazak qilish uchun javob beradi.
To‘liq donlardan tayyorlangan mahsulotlarda butun don tarkibida mavjud bo‘lgan barcha muhim komponentlar va tabiiy kelib chiqadigan ozuqa moddalari mavjud. -o‘simlik ovqatlariga boy yog‘li parhez yurak xastaligi va saratonning ayrim turlari xavfini kamaytirishi mumkin. Batafsil maslahat olish uchun Biotus veb-saytida menejerga murojaat qilishingiz mumkin.
Bob's Red Mill, Crunchy Coconut Granola
Ilovalar: retsept: meva, granola va yogurt
1/2 stakan kam yog'li vanil yogurt; 1/4 stakan yog'siz qaymoqli pishloq; 1 osh qoshiq asal; 1/4 choy qoshiq maydalangan doljin; 2 ta kivi, uzunligi bo'ylab yarmiga bo'lingan va tug'ralgan; 1 o'rta banan, tug'ralgan; 1 o'rta apelsin, tug'ralgan; 1 1/2 chashka muzlatilgan rezavorlar, eritiladi va quritiladi 1 stakan granola.
Kichik idishda yogurt, qaymoqli pishloq, asal va dolchinni aralashtiring. Hammasini blenderda aralashtiring. Kichik idishda mevalarni aralashtiring. Meva aralashmasining uchdan bir qismini 4 stakanga bo'ling. Meva ustiga bir qoshiqdan qaymoqli pishloq aralashmasi va mussli qo'shing; qatlamlarni takrorlang. Mevaning qolgan uchdan bir qismi tepada. Darhol xizmat qiling.
Salqin va quruq joyda saqlang.
| Tarkibi: | ||
| Xizmat: 1/2 chashka (68g) | ||
| Har bir konteyner uchun porsiya: 8 | ||
| Bir porsiya | kunlik ehtiyojning% * | |
| Kaloriya | 210 | |
| Yog‘dan olingan kaloriya | 70 | |
| Jami yogʻ | 8 g | 12% |
| To‘yingan yog‘ | 8 g | 10% |
| Trans yogʻlar | 0 g | |
| Xolesterin | 0 mg | 0% |
| Natriy | 0 mg | 0% |
| Umumiy uglevod ov | 28 g | 9% |
| Xun tolasi | 3g | 12% |
| Shakarlar | 8g | |
| Oqsil | 5 g | |
| Vitamin A | 0 % | |
| Vitamin C | 0% | |
| Kaltsiy | 2% | |
Temir | 8% | |
| * Kunlik talab 2000 kaloriya dietasida hisoblangan. Sizning kunlik iste'molingiz kaloriya ehtiyojlaringizga qarab ko'proq yoki kamroq bo'lishi mumkin. |
| Kalo rii: | 2000 | 2500 | |
| Umumiy yog ' | Kamroq | 65g | 80g |
| Yogʻ | Kamroq | 20 g | 25 g |
| Xolesterin | Kamroq | 300 mg | 300 mg span> |
| Natriy | Kamroq | 2400 mg | 2,400 mg |
| Jami uglevodlar | 300 g | 375 g | |
| Xun tolasi | 25 g | 30g |
Mijoz savollari
Savolingizni bering
Kirish sahifasiga qaytish