Yulaf uni (butun don), Bobning qizil tegirmoni, 623 g

Suli uni (butun don) jo'xori unining barcha ozuqaviy moddalarini o'z ichiga oladi: nihol, kepak va endosperm. Julli uni noyob lazzat yaratish uchun ko'pchilik pishirilgan mahsulotlarda 20% gacha unni almashtirish uchun ishlatiladi. Ovelar xun tolasining ajoyib manbai bo'lib, ular qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi.Yo'xori tarkibida boshqa to'liq donlarga qaraganda ko'proq protein, kamroq sog'lom yog'lar va uglevodlar mavjud. Pishirish retseptlariga bir oz mazali va foydali jo'xori uni qo'shishingiz mumkin yoki quyuqlashtiruvchi, non tayyorlash uchun.

To'liq don va boshqa kam yog'li o'simlik ovqatlari, to'yingan yog'lar va xolesterinli parhezlar. , yurak-qon tomir kasalliklari va saratonning ayrim turlarini rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin. Batafsil maslahat olish uchun Biotus saytidagi menejerga murojaat qilishingiz mumkin.

Bobning qizil tegirmoni, butun donli jo'xori uni

Foydalanish:makaron: 1/2 chashka sariyog '; 6 osh qoshiq. zarang shakar yoki och jigarrang shakar; 1 choy qoshiq vanil ekstrakti; 1 stakan bodom uni; 1 stakan elakdan o'tkazilgan jo'xori uni

Penchoqni oldindan qizdiring.  pechene pishirish varag'i. Mikser bilan sariyog ', chinor shakar va vanil ekstrakti silliq bo'lguncha aralashtiriladi. Bodom uni va jo'xori uni qo'shing va xamir olinmaguncha aralashtiring.

. Xamirni koptoklarga aylantiring. Ularni tayyorlangan varaq ustiga qo'ying va 30-35 daqiqa davomida pishiring. Pekiyalarni o'choqdan olib tashlang va pishiriqlarni to'liq sovushini kutib turing. 2 dona pechenye.

Dboshqa ingredientlar: to‘liq jo‘xori uni.