Tabiiy oltin zig'ir urug'lari, Arrowhead Mills, 396 g

Oltin zig'ir urug'lari yoqimli yong'oq ta'miga ega. Ularni bo'tqa, pishirilgan sabzavotlar yoki proteinli kokteylga sepish - kundalik ratsioningizga zig'ir urug'ini qo'shishning mazali usuli. Bu mahsulot har bir porsiyada 10 g yog‘, 4 g omega-3 yog‘ kislotalarini o‘z ichiga oladi, shuningdek, temirning yaxshi manbai hisoblanadi.

Oltin zig'ir urug'idan tayyorlangan olma keki retsepti: 1,5 stakan sariyog' un, 1/3 chashka oltin zig'ir urug'i, 1/2 stakan tabiiy jigarrang shakar, 1 choy qoshiq maydalangan doljin, 1/4 choy qoshiq maydalangan muskat yong'og'i, 1/8 choy qoshiq maydalangan xushbo'y qalampir (ixtiyoriy), 1/2 choy qoshiq dengiz tuzi, 1 osh qoshiq. osh qoshiq pishirish kukuni, 1 dona tozalangan va maydalangan olma, 1 dona tuxum, 1 choy qoshiq vanil ekstrakti, 1,5 stakan sut yoki soya suti, 1/4 stakan xom bug‘doy urug‘i.

Pechni oldindan qizdiring. 190°C. Kichik idishda tuxum, sut va vanilni aralashtiring. Maydalangan olma qo'shing. Katta idishda qolgan ingredientlarni aralashtiring. Quruq aralashmaga suyuqlik qo'shing, aralash yopishqoq holga kelguncha aralashtiring. Sariyog 'bilan to'ldirilgan keklarni 3/4 qismini to'ldiring va 15-18 daqiqa yoki tayyor bo'lgunga qadar pishiring. Retsept bo‘yicha 12 ta keks tayyorlanadi.