Yulaf kepagi, Bobning qizil tegirmoni, issiq don, 510 g
Salomatlik uchun yetarli miqdorda tola iste'mol qilish zarur. Qizil tegirmon donli butun donli kepak tarkibida tabiiy tola va oqsilning yuqori konsentratsiyasi mavjud. To'liq donli kepak tolaning eng yaxshi tabiiy manbalaridan biridir. Tabiiy mevali tatlandırıcılar bilan birgalikda, bu mazali organik mahsulot to'yingan yog'lar va xolesterin miqdori past dietaning bir qismi sifatida sog'lom ovqatlanishning ajoyib usuli hisoblanadi. Har kuni jo'xori kepagidan uch gramm eruvchan tola iste'mol qilish yurak xastaligi va saratonning ayrim turlari xavfini kamaytirishi mumkin. Biotus veb-saytida siz mahsulotlar bilan tanishishingiz, sog'lom donlarni xarid qilishingiz, shuningdek, maslahatchilarimizdan to'liq ma'lumot olishingiz mumkin.
Bob's Red Mill, Oat kepagi, issiq don
span>>
Foydalanish:
2 stakan suv va 1/ 4 choy qoshiq tuzni qaynatish uchun. Issiqlikdan olib tashlang va 2 daqiqaga qoldiring. (2 ta xizmat qiladi).
Mikroto'lqinli pechda pishirish: 1/3 chashka jo'xori kepagi, 1 stakan suv va bir chimdim tuz. To'g'ri aralashtiring. Mikroto'lqinli pech 2 daqiqa davomida isitiladi. Mikroto'lqinli pechda 3 daqiqa turing. (1 ta xizmat qiladi).
Olovli pechda sekin pishirish:
1,5 stakan suv, 2/3 stakan jo‘xori kepagi va 1/4 choy qoshiq tuz. To'g'ri aralashtiring. 1 soat davomida past olovda pishiring. (2 ta xizmat qiladi).
Boshqa ingredientlar: Yulaf kepagi
| Tarkibi: | |||
| Xizmat: 1/3 chashka (40g) | |||
| Har bir konteyner uchun porsiya: 13 | |||
| Bir porsiya | kunlik ehtiyojning foizi* | span> | |
| Kaloriyalar | 150 | ; | |
| Yog‘dan olingan kaloriya | 20 | ||
| Jami yogʻ | 2 g | 3% | |
| To‘yingan yog‘ | 0,5 g | 3% | |
| Trans yog‘lar | 0 g | ||
| Xolesterin | 0 mg | 0% | |
| Natriy | 0 mg | 0% | |
| Jami uglevodlar | 27g | 9% | |
| Xun tolasi | 7 g | 28% | |
| Eriydigan tolalar | 2 g | 28% | |
| erimaydigan tolalar | 5 g | 28% | |
| Shakarlar | 0 g | ||
| Oqsil | 7 g | ||
| Vitamin A | 0% | ||
| Vitamin C | 2% | ||
| Kalsiy | 2% | ||
| Temir | 10% | ||
| * Kundalik qiymat 2000 kaloriya dietasiga asoslanadi. Sizning kunlik iste'molingiz kaloriya ehtiyojlaringizga qarab ko'proq yoki kamroq bo'lishi mumkin. |
| Kaloriya: | 2000 | 25000 | |
| Umumiy yog‘ | Kamroq | 65g | 80g |
| Yogʻ | Kamroq | 20g | 25g |
| Xolesterin | 300 mg | 300 mg | |
| Natriy | Kamroq | 2400 mg | 2400 mg |
| Jami uglevodlar | 300 g | 375 g | |
| Xun tolasi | 25 g | 30g |
Mijoz savollari
Savolingizni bering
Kirish sahifasiga qaytish