Vitamin C, tabiiy manbalar, 453 g

Vitamin Csuvda eriydigan vitamin bo'lib, uni tanangiz sintez qila olmaydi va saqlay olmaydi. Biz uni oziq-ovqat, jumladan tsitrus mevalari, brokkoli va pomidorlardan olishimiz kerak.

Sizga  tananing barcha qismlarida o'sish va to'qimalarni tiklash uchun vitamin C.

S vitamini E vitamini, beta-karotin va boshqa ko'plab o'simlik ozuqalari bilan birga antioksidantdir.  Antioksidantlar erkin radikallar, ya'ni DNKga zarar yetkazuvchi moddalar ta'siridan kelib chiqadigan ba'zi zararlarni bloklaydi.

Hozirda  C ning og'ir tanqisligi kamdan-kam uchraydi, ammo dalillar ko'p odamlarda past darajaga ega bo'lishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Sigaret chekish organizmdagi S vitamini miqdorini kamaytiradi, shuning uchun  chekuvchilarda  yetishmaslik xavfi bor.

Vitamin tanqisligi belgilari quruqlik va sochlarning yorilishini o'z ichiga oladi; gingivit (tish go'shtining yallig'lanishi) va tish go'shtining qon ketishi; qo'pol, quruq, qichitqi teri; yaralarni uzoq vaqt davolash va terining ko'karishi; burundan qon ketish; va infektsiyaga qarshi turish qobiliyatining pasayishi. S vitamini tanqisligining og'ir shakli iskorbitdir.

Qanday qo'llaniladi:  1/4 choy qoshiq qoshiqlar. 

Kleykovina, bug'doy, sut,  xamirturush, shakar, natriy, sun'iy qo'shimchalar, tatlandırıcılar, konservantlar va ranglardan xoli.