Optimal ovqatlanish, jiddiy massa, oqsil miqdori, shokoladli yeryong'oq moyi, 2,72 kg
Jiddiy massali, yuqori proteinli vaznga ega bo'lgan lazzat shokoladli yeryong'oq moyi vazn ortishi va mushaklarni qurish uchun >Jiddiy Mass Gainer - bu vazn orttirishning yakuniy formulasi. Formulada 1250 kaloriya, 50 g protein, 254 g uglevodlar, 25 ta vitamin va foydali ingredientlar, mushaklarning tiklanishi va o'sishi uchun har bir porsiyada glutamin va kreatin mavjud. Gainers mushak massasini olishni xohlovchilar uchun shart.
Oson hazm boʻladigan zardob oqsil mushak massasini saqlab qolish uchun optimal manba oqsili, intensiv mashg'ulotdan so'ng ozuqa moddalarini to'ldirish. Ushbu yuqori sifatli aralashmani mashg'ulotdan oldin va keyin, ovqatlanish oralig'ida yoki istalgan vaqtda ishlatish mumkin. Formula tarkibida protein, muhim aminokislotalar va kam yog'lar mavjud. Protein sportchilar, bodibildingchilar uchun qo'shimcha parhez oqsil manbai hisoblanadi. Dori haqidagi barcha batafsil ma'lumotlarni veb-saytda topishingiz mumkin: Biotus. Qo'shimcha kaloriya miqdori past va ayni paytda yuqori ozuqaviy qiymatga ega.
Qo'llanilishi:2 osh qoshiq Jiddiy massani blenderga 24 ml suv qo'shing. 45-60 soniya aralashtiring. Keyin bir necha muz qo'shing. kublar va agar kerak bo'lsa, boshqa yuqori kaloriyali ingredientlarni (qarama-qarshi paneldagi "Jiddiy massangizni zaryadlang" ga qarang) va yana 30-45 soniya davomida aralashtiring. Maslahat: Ikki qoshiq jiddiy massani 24 ml. suv, yog'siz yoki kam yog'li sut o'rniga suv sizga qaymoqli, yuqori kaloriyali ichimlik beradi. 0,5 ta porsiya, so'ngra asta-sekin kuniga bir necha marta 1 ta porsiyaga ko'paytiriladi. Uxlashdan oldin: 1/2 - 1 porsiya Og'irligi uyqudan taxminan 45-60 daqiqa oldin kecha davomida mushaklarning tiklanishi uchun ozuqa moddalarini ta'minlash uchun. .
Foydalanish bo‘yicha tavsiyalar: sog‘lom kun davomida yuqori sifatli oziq-ovqat va qo‘shimchalardan yetarli energiya iste’mol qilish, muvozanatli ovqatlanish va mashqlar dasturining bir qismi sifatida.
Boshqa ingredientlar: Meltodekstrin, oqsil aralashmasi (zardob oqsili konsentrati, kaltsiy kazeinat, tuxum oqi, shirin zardob), kakao (ishqor bilan qayta ishlangan), tabiiy va sun'iy tatlar, vitamin va mineral aralashmalar (dikalsiy fosfat, magniy aspartat, dikalsiy fosfat, kaltsiy sitrat, askorbin kislotasi, niatsinamid, sink sitrat, beta-karoten). kaltsiy pantotenat, d-alfa-tokoferol süksinat, selen Nmetionin, mis glyukonat, temir fumarat, aminokislotalar marganets xelat, tiamin mononitrat, piridoksin gidroxloridi, riboflavin, xrom polinikotinat, foliy kislotasi, biotin, molibden aminokislotalar xelat, xolekalsiferol, kaliy aminokislota, triflower moyi, trifoliodin, , maltodekstrin, modifikatsiyalangan oziq-ovqat kraxmal, dikaliy fosfat, trikalsiy fosfat, tokoferollar), lesitin, tuz, sukraloza va kaliy asesulfam.
Sut, tuxum , bug'doy (glutamin peptidlari) va soya (lesitin) tarkibiy qismlari.
Ogohlantirish:
Homiladorlik va homiladorlik davrida ehtiyotkorlik bilan foydalaning. emizish, boshqa dori-darmonlarni qabul qilish, 18 yoshgacha bo'lgan shaxslar.
| Ratsionga kiritilishi mumkin bo'lgan oqsilli formulali qo'shimchalar: | |||||
| Xizmat hajmi | Kaloriyalar | Xizmat hajmi | Kaloriyalar | ||
| 1/2 chashka | Granola | 250 | 1 osh qoshiq | Zig'ir yog'i | 115 |
| 1/4 stakan | Shokolad maydalangan | 198 | 1/2 stakan | Suli kepagi | 108 |
| 2 osh qoshiq | Yong‘oq yog‘i | 190 | 1 osh qoshiq | Banan | 105 |
| 30 g | Bodom | 167 | 1-st. | Asal | 64 |
| 30 g | pennies | 164 | 1-chi | Melas | 43 |
| 1/2 stakan | Muzqaymoq | 160 | |||
| 1 stakan | To'liq sut | 150 | ; | ||
| 1/2 stakan | Kokos | 139 |
| Xizmat qilish: 2 qoshiq (334g) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Har bir konteyner uchun porsiya: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Bir porsiya | % | Sog‘i yo‘q sut bilan bir porsiya miqdori | kunlik qiymatning% | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kaloriya | 1270 | 1630 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Yog‘li kaloriyalar | 70 | 200 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jami yogʻ | 7 g | 11% * | 21 g | 32% * | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| To‘yingan yog‘ | 4 g | 20% * | 13 g | 65% * | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| xolesterin | 95 mg | 32 % | 150 mg | 50% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jami uglevodlar | 249g | 83% * | 95% * | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Xun tolasi | 4 g | 16% * | 4 g | 16% * | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Shakar | 26 g | † | 61 g | † | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Protein | 50 g | 100% * | 74g | 140% * | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Vitamin A | 5000 IU | 100% | 6500 IU | 130% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Vitamin C | 60 mg | 100% | 66 mg | 110% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Vitamin D | 200 IU | 50% | 500 IU | 125% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Vitamin E | 30 IU | 100% | 30 IU | 100% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| tiamin | 4,8 mg | 320% | 5,1 mg | 340% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Riboflavin | 4 mg | 235% | 5,2 mg | 306% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Niasin | 50 mg | 250% | 50,6 mg | 253 % | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Vitamin B6 | 5 mg | 250% | 5,3 mg | 265% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Foliy kislotasi | 400 mikrogram | 100% | 436 mikrogram | 109% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Vitamin B12 | 10 mikrogram | 167% | 12,7 mikrogram | span> | 212% | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Biotin | 300 mkg | 100% | 300 mkg | 100% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Pantotenik kislota | 25 mg | 250% | 27 mg | 270% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kalsiy | 600 mg | 60% | 1491 mg | 149% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Temir | 8 mg | 44% | 8,3 mg | 46% | tr>||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fosfor | 650 mg | 65% td> | 1346 mg | 135% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Yod | span> | 175 mikrogram | 117% | 175 mikrogram span> | 117% | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Magniy | 170 mg | 43% | 26 9 mg | 67% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Rink | 18 mg | 120% | 20 mg | 133%|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Selen | 70 mikrogram | 100% | 70 mikrogram | 100% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mis | 1,2 mg | 60% | 1,2 mg | 60% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Marganets | 2 mg | 100% | 2 mg | 100% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| chrome | 200 µg | 167% | 200 µg | 167% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Molibden | 75 mikrogram | 100% | 75 mikrogram | 100% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Natriy | 700 mg | 29% | 1060 mg | 44% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kaliy | 1300 mg | 37% | 2430 mg | 69% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kreatin | 1 g | † | 1 g | † | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| L-glutamin | 500 mg | † | 500 mg | † | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Glutamin peptidlari | 500 mg | † | 500 mg | † | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Xolin (xolin bitartrat) | 250 mg | † | 250 mg | † | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Inositol | 250 mg | † | 250 mg | &xanjar; | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| PABA (para-aminobenzoy kislotasi) | 5 mg | † | 5 mg | † | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| * Kunlik ehtiyoj 2000 kaloriya dietaga asoslangan. † Kundalik ehtiyoj aniqlanmagan. |
Mijoz savollari
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