Fasol (Orca loviya), Bobning qizil tegirmoni, 623 g
Omborda mavjud (tugaydi)
Loviya (Orka) shuningdek kalipso loviya sifatida ham tanilgan, ular mayda va mazali loviya bo'lib, qora va oq dog'lar bilan hashamatli bo'ladi. Loviya tarkibida ko'p miqdorda tola va temir. Fasol salatlar, sho'rvalar va yonma-yon ovqatlarga ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Boshqa dukkakli o'simliklardan farqli o'laroq, orka loviya pishirgandan keyin o'z sifatini saqlab qoladi va bu ularni taomlaringizga ajoyib qo'shimcha qiladi. Bu loviya sog'lom va mazali taom bo'lishi mumkin. hamma kuni. Fasolda ko'p miqdorda ozuqa moddalari mavjud, shuning uchun ular ko'pincha sog'lom vegetarian dietasida asosiy protein sifatida tavsiya etiladi. Retseptlar har doim ko'p o't va sabzavotlardan foydalanadi.
To'liq don va boshqa o'simlik ovqatlariga boy parhezlar kam. yog'da, to'yingan yog'da va xolesterinda yurak-qon tomir kasalliklari va saratonning ayrim turlari xavfini kamaytirishi mumkin. Batafsil maslahat olish uchun Biotus saytidagi menejerga murojaat qilishingiz mumkin.
Bob's Red Mill, Orca, Heritage Beans
Tayyorlash usuli: pishirishdan oldin saralangan.
1 stakan loviya saralab, yuvilgandan keyin , 4 stakan suv qo'shing. Yopqoqni yoping va qaynatib oling. Loviya yopiq bo'lishi uchun pishirish vaqtida kerak bo'lsa, ko'proq suv qo'shing. ;4 ta (taxminan 3 stakan) xizmat qiladi.
Dboshqa ingredientlar: Orka loviya .
Quruq va salqin joyda saqlang.
| Tarkib: | |||
| Xizmat qilish: 1/4 chashka (50g) | |||
| Har bir konteyner uchun porsiya: 12 | |||
| Har bir xizmat uchun | kunlik ehtiyojning%* | ||
| Kaloriyalar | 170 | ||
| Yog‘dan olingan kaloriyalar | 5 | ; | |
| Jami yogʻ | 1g | 2% | |
| To‘yingan yog‘lar | span> | 0 g | 0% |
| Trans yog ' | 0g | ||
| Xolesterin | 0 mg | 0% | |
| Natriy | 0mg | 0% | |
| Kaliy | 740 mg | 20% | |
| Jami uglevodlar | 32g | 11% | |
| Xun tolasi | 17g | 68% | |
| Shakar | |||
| 2g | |||
| Protein | |||
| Vitamin A | 0% | ||
| Vitamin C | 0% | ||
| Kaltsiy | 8% | ||
| Temir | 25% | ||
| Folat | 25% | ||
| Fosfor | 25% | ||
| Magniy | 25% | ||
| Rink | 15% | ||
| * Foiz kunlik qiymatlar (DV) 2000 kaloriya dietasiga asoslanadi. Sizning kunlik qiymatlaringiz bo'lishi mumkin kaloriyalarga bo'lgan ehtiyojingizga qarab yuqoriga yoki pastga tushing: | |||
| span> |
| Kaloriyalar: | 2000 | 2500 | |
| Umumiy yog‘ | Kamroq | 65g | 80g |
| Yogʻ span> | Kamroq | 20g | 25 g |
| Xolesterin | Kamroq, | 300 mg | 300 mg |
| Natriy | 2400 mg dan kam> | 2400mg | |
| Jami uglevodlar | 300 g | 375 g | |
| Xun tolasi | 25g | 30g |
Mijoz savollari
Savolingizni bering
Kirish sahifasiga qaytish