Oqsilning jiddiy ortishi, optimal ovqatlanish, yuqori proteinli vazn ortishi kukuni, shokolad, 2,72 kg
Jiddiy massa, yuqori oqsilli vazn ortishi shokolad ta'mi bilan vazn ortishi va mushaklarni qurish uchun. Jiddiy massa geyner - bu vaznni oshirish formulasi. Formulada 1250 kaloriya, 50 g oqsil, 252 g uglevodlar, 25 ta vitamin va foydali ingredientlar, har bir porsiyada glutamin va kreatin, tiklanish va mushaklarni qurish uchun Gainers mushak massasini olishni xohlovchilar uchun shunchaki zarur.
Oson hazm bo'ladigan zardob protein mushak massasini ushlab turish, intensiv mashg'ulotlardan so'ng ozuqa moddalarini to'ldirish uchun optimal oqsil manbai hisoblanadi. Ushbu yuqori sifatli aralashmani mashg'ulotdan oldin va keyin, ovqatlanish oralig'ida yoki istalgan vaqtda ishlatish mumkin. Formula tarkibida protein, muhim aminokislotalar va kam yog'lar mavjud. Protein sportchilar, bodibildingchilar uchun qo'shimcha parhez oqsil manbai hisoblanadi. Dori haqidagi barcha batafsil ma'lumotlarni veb-saytda topishingiz mumkin: Biotus. Qo'shimcha kaloriya tarkibi past va ayni paytda yuqori ozuqaviy qiymatga ega.
Optimal ovqatlanish, jiddiy. Massa, yuqori proteinli vazn ortishi kukuni, shokolad, 6 funt (2,72 kg)
Qo'llash: 2 osh qoshiq Jiddiy massani blenderga qo'shing 24ml suv. 45-60 soniya aralashtiramiz. Keyin bir necha muz kublarini va agar xohlasangiz, boshqa yuqori kaloriyali ingredientlarni qo'shing (qarama-qarshi paneldagi "Jiddiy massangizni zaryadlang" bo'limiga qarang) va yana 30-45 soniya davomida aralashtiring. ;Maslahat: Ikki osh qoshiq Serious Massni suv o‘rniga 24 ml suv, yog‘siz yoki kam yog‘li sut bilan aralashtirish sizga qaymoqli, yuqori kaloriyali ichimlik beradi.Birinchi haftada 0,5 ta porsiya iste’mol qiling, so‘ngra asta-sekin oshiring. kuniga 1 marta bir necha marta. Yotishdan oldin: 1/2 - 1 porsiya Serious dan uyqudan taxminan 45-60 daqiqa oldin tun davomida mushaklarning tiklanishi uchun ozuqa moddalari bilan ta'minlash.
Tavsiya etiladigan foydalanish:   ; Sog‘lom odamlar uchun muvozanatli ovqatlanish va jismoniy mashqlar dasturining bir qismi sifatida kun davomida yuqori sifatli oziq-ovqat va qo‘shimchalardan yetarli energiya iste’mol qiling.
Boshqa ingredientlar: Meltodekstrin, oqsil aralashmasi (zardob oqsili konsentrati, kaltsiy kazeinat, tuxum oqsili, shirin zardob), kakao (ishqor bilan qayta ishlangan), tabiiy va sun'iy lazzatlar, vitamin va mineral aralashmalar (dipotasiy fosfat, magniy aspartat, kalsiy fatifat, difatasit) askorbin kislotasi, niatsinamid, rux sitrat, beta-karotin, d-kaltsiy pantotenat, d-alfa-tokoferol süksinat, selenmetionin, mis glyukonat, temir polinikotinat, foliy kislotasi, biotin, aminokislotalar molibden kalsiyum-xelateyanodiod, lamin), lesitin, asesulfam kaliy, o'rta zanjirli triglitseridlar.
Sut, tuxum, bug'doy (glutamin peptidlari) va soya (lesitin) ingredientlarini o'z ichiga oladi.
Ogohlantirish:
Homiladorlik va laktatsiya davrida, boshqa dori-darmonlarni qabul qilishda, 18 yoshgacha bo'lgan shaxslarda ehtiyotkorlik bilan foydalaning.
Ratsionga kiritilishi mumkin bo'lgan protein formulali qo'shimchalar: | |||||
Xizmat hajmi | Kaloriyalar | Xizmat hajmi | Kaloriyalar | ||
1/2 stakan | Granola | 250 | 1 osh qoshiq | Zig'ir urug'i yog'i | 115 |
1/4 stakan | Shokolad maydalangan | 198 | 1/2 stakan | Suli kepagi | 108 |
2 stakan > | Yong‘oq yog‘i | 190 | 1 osh qoshiq | Banan | 105 |
30 g | Bodom | 167 | 1 stakan | Asal | 64 |
30 g | pennies | 164 | 1 st. |
|
|
1/2 stakan | Muzqaymoq | 160 |
|
|
|
1 stakan | To‘liq sut | 150 |
|
|
|
1/2 stakan | Kokos | 139 |
|
|
|
Xizmat ko‘rsatish: 2 o'lchov qoshiqlari (334 g) | |||||
| Har bir xizmat | % DV | Yog‘i olinmagan sut bilan bir porsiya miqdori | Kundalik qiymatning % | |
Kaloriyalar | 1250 |
| 1630 |
| |
Yog‘dan olingan kaloriyalar | 40 |
| 180 |
| |
Umumiy yog‘ | 4,5 g | 7% * | 20 g | 31% * | |
To‘yingan yog‘ | 1,5g | 8% * | 11 g | 55% * | |
Xolesterin | 80 mg | 27% | 140 mg | 47% | |
Jami uglevodlar | 252g | 84% * | 291 g | 97% * | |
Xun tolasi | 4g | 16% * | 4g | 16% * | |
Shakar | 20 g | † | 56g | † | |
Oqsil | 50 g | 100% * | 74g | 148% * | |
Vitamin A | 5000 IU | 100% | 6500 IU | 130% | |
Vitamin C | 60 mg | 100% | 66 mg | 110% | |
Vitamin D | 200 IU | 50% | 500 IU | 125% | |
Vitamin E | 30 IU | 100% | 30 IU | 100% | |
Tiamin | 4,8 mg | 320% | p> | 5,1 mg | 340% |
Riboflavin | 4 mg | 235% | 5,2 mg | 306% | |
Niasin | 50 mg | 250% | 50,6 mg | 253% | |
Vitamin B6 | 5 mg | 250% | 5,3 mg | 253% | |
Foliy kislotasi | 400 mikrogram | 100% | 436 mikrogram | 109% | |
Vitamin B12 | 10 mikrogram p> | 167% | 12,7 mikrogram | 212% | |
Biotin | 300 mkg | 100% | 300 mkg | 100% | |
Pantotenik kislota | 25 mg | 250% | 27 mg | 270% | |
Kalsiy | 590 mg | 59% | 1400 mg | 140% | |
Temir | 8 mg | 44% | 8,3 mg | 46% | |
Fosfor | 430 mg | 43% | 1130 mg | 113% | |
Yod | 150 mikrogram | 100% | 150 mikrogram | 100% | |
Magniy | 140 mg | 35% | 239 mg | 60% | |
Rink | 15 mg | 100% | 18 mg | 120% | |
Selen | 70 mikrogram | 100% | 70 mikrogram | 100% | |
Mis | 1,6 mg | 80% | 1,6mg | 80% | |
Marganets | 2 mg | 100% | 2 mg | p> | 100% |
Chrome | 120 mkg | 100% | 120 mkg | 100% | |
Molibden | 75 mikrogram | 100% | 75 mikrogram | 100% | |
Natriy | 410 mg | 17% | 800mg | 33% | |
Kaliy | 1560 mg | 45% | 2790 mg | 80% | |
Kreatin | 1 g | † | 1g | † | |
L-Glutamin | 500 mg | † | 500 mg | † | |
Glutamin peptidlari | 500 mg | † | 500 mg | † | |
Xolin (xolin bitartrati) | 250 mg | † | 250 mg | † | |
Inositol | 250 mg | † | 250 mg >>td> | † | |
PABA (para-aminobenzoy kislotasi) | 5 mg | † | 5 mg | p> | † |
Mijoz savollari
Savolingizni bering
mijozlar sharhlari
0
Kirish sahifasiga qaytish