Креатин, Pure Creatine, VPLab, без вкуса, 300 г

О продукте

Регулярно выкладываетесь на тренировках, но чувствуете, что они не приносят видимого прогресса? И на то, чтобы сделать те самые последние два-три повторения в подходе, у вас просто не хватает сил? Во время коротких, но максимально интенсивных нагрузок мышцы мгновенно сжигают АТФ (аденозинтрифосфат) — главный источник клеточной энергии, а без достаточных запасов креатина организм просто не успевает его восстанавливать. Качественный креатин моногидрат — это проверенный и надежный инструмент для преодоления этого барьера. Pure Creatine от VPLab содержит качественное сырье Creapure®, которое насыщает мышцы энергией. Креатин в форме порошка способствует повышению взрывной силы, поддержке общей работоспособности во время тяжелых подходов и создает оптимальные условия для увеличения мышечной массы при регулярных силовых нагрузках.

Креатин моногидрат — это природное аминокислотоподобное соединение, которое накапливается преимущественно в скелетных мышцах и работает как резервуар для восстановления энергии. Хотя организм синтезирует определенное количество креатина самостоятельно и частично получает его из красного мяса или рыбы, для достижения выраженных спортивных результатов этого часто недостаточно. Чтобы получить рабочую суточную порцию в 5 граммов из еды, пришлось бы съедать более килограмма говядины ежедневно, поэтому чистая добавка в форме моногидрата является наиболее целесообразным, изученным и безопасным способом обеспечить высокий уровень этого вещества в организме.

• Форма выпуска: порошок, 300 г.
• Рекомендуемая суточная порция: 1 мерная ложка (5 г).
• Рекомендуемый возраст: взрослым от 18 лет.
• Сертификация и особенности: содержит лицензированный креатин Creapure®, без вкусовых добавок.

Для чего принимать

• Поддержка взрывной силы и выносливости — креатин позволяет мышечным структурам значительно более оперативно регенерировать АТФ во время кратковременных интенсивных нагрузок. Это позволяет работать с большим весом или делать больше повторений в каждом подходе.

• Набор мышечной массы — креатин притягивает воду непосредственно в мышечные клетки, визуально увеличивая их объем и создавая благоприятную анаболическую среду. Вместе с регулярными силовыми тренировками это позволяет организму строить новые мышечные волокна.

• Восстановление после тренировок — креатин участвует в сложных клеточных процессах, способствующих уменьшению повреждения мышц после изнурительных занятий. Это может способствовать более комфортному самочувствию и скорому возвращению к рабочему состоянию между сессиями.

• Поддержка когнитивных функций — мозг также нуждается в значительном количестве АТФ для выполнения сложных умственных задач. Дополнительный прием креатина может положительно действовать на концентрацию и память, особенно в условиях умственной усталости или дефицита сна.

Инструкция по применению

Количество в день: примерно одна (1) мерная ложка (5 г) в сутки.

Когда принимать: в  качестве пищевой добавки смешайте примерно одну (1) мерную ложку (5 г) с 170 мл воды или подходящего напитка. Во время приема этого продукта пейте много жидкости.

Лучше действует вместе с:

• Простыми  углеводами (например, виноградным или яблочным соком) — естественный выброс инсулина в ответ на углеводы позволяет лучше транспортировать креатин в мышечные клетки.

• Сывороточным протеином — идеальная комбинация после тренировки для всесторонней поддержки мышц строительным материалом и энергией.

Стоит избегать комбинаций с:

• Большими дозами кофеина — чрезмерное употребление кофе или мощных предтренировочных комплексов (более 300 мг кофеина) может несколько снижать результативность креатина из-за противоположного действия на задержку воды в клетках, поэтому их прием лучше разделить  по времени.

Условия хранения: хранить в прохладном сухом месте. Беречь от тепла, света и влаги. Хранить в недоступном для детей месте. 

Противопоказания и предостережения

• Предостережения: предназначено для здоровых лиц в возрасте 18 лет и старше. Не использовать, если внутренняя защитная пленка повреждена. Содержимое продается по весу, а не по объему. Возможно образование осадка.

• Дозировка: не превышать рекомендуемую суточную порцию потребления. Чрезмерное употребление не ускоряет результат и может быть вредным для организма.

• Консультация с врачом: перед началом приема каких-либо диетических добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете другие препараты.

• Статус продукта: этот продукт является диетической добавкой. Не является лекарственным средством. Не предназначен для диагностики, терапии или профилактики заболеваний.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что такое Creapure® и чем он отличается от обычного креатина?

Creapure® — это премиальная запатентованная форма моногидрата креатина, которая производится в Германии. Она проходит чрезвычайно строгое тестирование, подтверждающее ее максимальную микробиологическую чистоту и отсутствие посторонних примесей, что делает ее одной из самых чистых и безопасных на мировом рынке.

Обязательно ли делать так называемую "фазу загрузки"?

Нет, это совсем не обязательно. Фаза загрузки (прием по 20 г в день в течение 5-7 дней) позволяет немного скорее насытить мышцы веществом, но ежедневный прием стабильных 5 г также даст тот же максимальный результат примерно через 3–4 недели, при этом значительно снижая риск любого дискомфорта в желудке.

Вызывает ли креатин отеки на лице или теле?

Креатин действительно удерживает воду, но он делает это внутриклеточно — то есть исключительно внутри мышц, что визуально делает их более плотными и наполненными. Это нормальный физиологический процесс, который не имеет ничего общего с негательными отеками тканей или подкожной задержкой жидкости.

Можно ли принимать креатин девушкам?

Да, креатин отлично подходит как мужчинам, так и женщинам. Он поддержит тонус мышц, способствует общей выносливость на фитнесе и не делает фигуру чрезмерно объемной, ведь объемы тела зависят прежде всего от уровня гормонов и суточной калорийности диеты.

Исследования о пользе

Воздействие креатина на физическую работоспособность и силу. Официальная позиция Международного общества спортивного питания подтверждает, что добавление креатина в рацион спортсменов является наиболее результативной  добавкой, которая способствует значительному повышению мышечной силы и выносливости во время высокоинтенсивных тренировок.
Источник: PubMed – International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine 

Креатин для поддержки когнитивных функций мозга. Систематический обзор результатов установил, что дополнительный прием креатина может положительно действовать на оперативную память и умственную работоспособность. Наиболее выраженный результат поддержки наблюдался у людей в состоянии усталости и у тех, кто придерживается вегетарианской диеты и не получает креатин с мясом.
Источник: PubMed – Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials