Proteinli kokteyl ichimlik aralashmasi, ozg'in tana, Labrada ozuqaviy qiymati, shokolad ta'mi, 2100 g
Sotildi
O‘zingning ritmingni My Nutri Week brendi bilan saqla! 
Porsiya hajmi:2 o'lchov qoshiq (70 g)
Idishdagi porsiya soni:30
| Har bir porsiya kunlik | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kaloriya | 290 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Umumiy yog' miqdori | 8 g | 10%† | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| To'yingan yog' | 2 g | 10% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Trans yog' | 0 g | * | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Xolesterin | 70 mg | 23% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Natriy | 400 mg | 15% | 19 g | 6% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Oziq-ovqat tolasi | 7 g | 25% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jomi shakar | 3 g | * | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 0 g qo'shilganni oladi. | * | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Oqsil | 35 g | 70% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 15% | Kaltsiy | 300 mg | 25% | Temir | 5,5 mg | 30% | Kaliy | 318 mg | 6% | A vitamini | 289 mkg | 30% | S vitamini | 16 mg | 20% | E vitamini | 6 mg | 40% | Tiamin | 0.24 mg | 20% | Riboflavin | 0.26 mg | 20% | Niasin | 2.8 mg | 20% | B6 vitamini | 0,3 mg | 20% | Folat | 70 mkg DFE (41 mkg foliy) kislotasi) | 20% | B12 vitamini | 0,42 mkg | 20% | Biotin | 5 mkg | 15% | Pantotenik kislota | 1 mg | 20% | Fosfor | 210 mg | 15% | Yod | 26 mkg | 15% | Magniy | 100 mg | 25% | Rux | 6 mg | 60% | Mis | 0,2 mg | 20% | Xlorid | 30 mg | 2% | Kun> |
| Xususiyatlari | Tavsif |
|---|---|
| Mushaklarning o'sishi va tiklanishi | Zardob va sutga asoslangan oqsil aralashmasi Izolyatlar mushak tolalarining strukturaviy oqsillarini sintez qilishda ishtirok etadigan aminokislotalarni ta'minlaydi. Bu kombinatsiya muntazam jismoniy faollik yuklamalari paytida mushaklarning ohangini saqlashga yordam beradi. |
| Mashg'ulotdan keyin tiklanish | Muvozanatli aminokislota profili va B vitaminlarining mavjudligi energiya almashinuvida ishtirok etadi, bu esa tananing intensiv faoliyatdan keyin tezda normal holatga qaytishiga imkon beradi. Bu jarayon stressga moslashishni optimallashtirishga va chidamlilikni oshirishga yordam beradi. |
| Ishtahani nazorat qilish va to'qlik | Yuqori oqsil miqdori uzoq muddatli to'qlik hissini ta'minlaydi, bu esa ichimlikni tana vaznini kuzatayotganda ratsionga kiritishni qulaylashtiradi. Sut oqsillarining sekin so'rilishi qon glyukoza darajasining keskin o'zgarishining oldini olishga yordam beradi. |
| Metabolik faollik va energiya almashinuvi | Magniy, niatsin va riboflavin kabi vitaminlar va minerallar hujayra energiyasini shakllantirish bilan bog'liq reaksiyalarda ishtirok etadi. Ushbu ozuqa moddalari metabolik jarayonlarning to'liq jarayonini ta'minlaydi va umumiy holatni oshiradi. tananing energiya balansi. |
| Suyak va bo'g'imlarni qo'llab-quvvatlash | Kaltsiy, D vitamini va magniy ichimlikning bir qismi bo'lib, suyak mineralizatsiyasi jarayonlarida muhim rol o'ynaydi. Ularning o'zaro ta'siri suyak zichligini va mushak-skelet tizimining normal ishlashini saqlashga yordam beradi. |
| Antioksidant himoya | C va E vitaminlari intensiv mashqlar paytida hosil bo'lgan erkin radikallarni zararsizlantirish uchun birgalikda ishlaydi. Bu kombinatsiya hujayra tuzilmalarining oksidlanish jarayonlariga chidamliligini saqlaydi va umumiy hujayra muvozanatini yaxshilaydi. |
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va ogohlantirishlar: Protein kokteyli ichimlik aralashmasi, Lean Body, Labrada Nutrition, Shokolad ta'mi, 2100 g
| Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va ogohlantirishlar | Tavsif |
|---|---|
| Ozish uchun foydalaning | Ozish uchun faqat Lean Body tavsiyalariga muvofiq foydalaning. Mashq qilish va ovqatlanish bo'yicha qo'llanma. |
| Juda past kaloriyali parhezlar | Shifokor nazoratisiz kuniga 400 kaloriyadan kam bo'lgan parhezlarda ishlatmang. |
Foydali tadqiqotlar: Protein kokteyli ichimlik aralashmasi, Lean Body, Labrada Nutrition, Shokolad ta'mi, 2100 g
Zardob oqsili konsentrati, sut oqsili izolati va BCAA va mikroelementlarga urg'u berib, to'liq aminokislota profilini yaratadigan vitamin va mineral aralashmasini birlashtiradi. Kakao boy ta'm beradi va parhez tolasi manbalari ichimlikka tanani jalb qiladi. Ushbu ingredientlarning roli haqidagi ma'lumotlar xorijiy tadqiqotlarda aks etgan.
Tadqiqot
- Oqsil iste'moli va mushak massasini saqlash:jismonan faol odamlarda yetarli miqdorda oqsilga ega parhezlar o'rganildi, yog'siz massa va aminokislotalar ta'minotidagi o'zgarishlar baholandi. Kun davomida yetarli miqdorda oqsil iste'mol qilish bilan bog'liqligi haqida ma'lumotlar olindi. Mashq qilish rejimi davomida mushak to'qimasini saqlash.
Manba: Amerika Klinik Oziqlanish Jurnali. - Oqsilli taomlarni almashtirish kokteyli va tana tarkibi:vaznni nazorat qilish dasturlari tahlil qilindi, bunda ovqatlarning bir qismi oqsil aralashmalari bilan almashtirildi; vazn va yog 'to'qimalarining nisbatidagi o'zgarishlar qayd etildi. Kaloriya miqdori va makroelementlar balansini hisobga olgan holda almashtirishlardan tizimli foydalanish bilan vazn yo'qotish tendentsiyasi kuzatildi.
Manba: Nutrition Journal. - Mashqdan keyingi tiklanish kontekstida zardob va sut oqsili: Sharhda mashqdan keyin zardob va sut oqsilidan foydalanish bo'yicha ma'lumotlar, jumladan, aminokislotalar kinetikasi va tiklanish indekslari o'rganildi. Mualliflar oqsillarni taqsimlashning mushak oqsili sintezi va ish hajmiga qaytish kabi mashg'ulot ko'rsatkichlari bilan bog'liqligini tasvirlab berishadi.
Manba: Nutritiondagi chegaralar.
Mutaxassis fikri
- Stuart M. Phillips, PhD (McMaster Universitet):zardob konsentrati va sut fraktsiyalarining kombinatsiyasi aminokislotalarni qabul qilishning turli darajalarini ta'minlayotganini ta'kidlaydi, bu esa kun davomida porsiyalarni taqsimlash uchun qulaydir. Uning so'zlariga ko'ra, leytsin va to'liq aminokislota profiliga urg'u berish muntazam mashg'ulotlar va parhezni kuzatish bilan mos keladi.
- Ralf Yäger, PhD (Increnovo MChJ):qo'shimcha vitaminlar va minerallar bilan oqsil aralashmalari nafaqat aminokislotalarga bo'lgan ehtiyojni, balki energiya almashinuvida ishtirok etadigan bir qator kofaktorlarni ham qoplashini ta'kidlaydi. Mutaxassis 25-35 g oqsil porsiyalarining maqsadga muvofiqligiga e'tibor qaratadi, bu esa taqsimlangan iste'mol amaliyotiga mos keladi.
Men parolimni esladim