Premenstrual sindrom

Alomatlar

Semptomlar uch bosqichdan iborat:

1. Yoshning o'sishi bilan barcha belgilarning kuchayishi va hayz ko'rish boshlanishi bilan darhol butunlay yo'qolishi;
2. Tanqidiy kunlar tugaganidan bir necha kun o'tgach yo'qolib ketadigan simptomlarning yoshi bilan kuchayishi;
3. Semptomlar yosh bilan ko'paymaydi va hayz ko'rish boshlanishi bilanoq yo'qoladi.

PMS simptomlarining xilma-xilligi shunchalik ko'pki, hatto ikki ayol ham kasallikning mutlaqo o'xshash klinik ko'rinishini topa olmaydi. yaqinlashib kelayotgan sindrom. Olimlar yaqinlashib kelayotgan hayz ko'rishning 150 dan ortiq belgilarini sanashga muvaffaq bo'lishdi. Bu alomatlarning barchasini bir necha guruhlarga bo'lish mumkin:

• Neyropsikiyatrik kasalliklar (kayfiyatning keskin o'zgarishi, ko'z yoshlari, tajovuzkorlikning kuchayishi, qattiq asabiylashish);
• Vegetativ kasalliklar (migren, qusish va ko'ngil aynishi, uyquchanlik va charchoq, uyqusizlik, taxikardiya, nafas qisilishi, yurakdagi og'riq va qon bosimining keskin o'zgarishi);
• Gormonal o'zgarishlar (shish va qichishish, terlash, sut bezlarining biroz kattalashishi, ko'rishning xiralashishi va tashnalik, subfebril haroratning oshishi va titroq).

Sabbiylar

Mutaxassislar premenstrüel sindromning rivojlanishiga sabab bo'lgan bir qator omillarni aniqlaydilar. Ular orasida bosh – bu hayz siklidan kelib chiqqan estrogen gormoni darajasining pasayishi.

Ikkinchi omil – irsiyat. Genetik moyillik PMS ko'rinishiga ta'sir qiladi. Uchinchi omil – neyrotransmitterlarning o'zgarishi. Endorfinlar ayol tanasining ruhiy va vegetativ holatiga xuddi shunday ta'sir ko'rsatishga qodir. Kambag'al yoki to'yib ovqatlanmaslik ham bosh aylanishi, bosh og'rig'i, shirinliklarga (ayniqsa shokoladga) ishtiyoq, ko'krak og'rig'iga va kayfiyatning o'zgarishiga olib kelishi ilmiy jihatdan isbotlangan.

Oziqlantirish bo'yicha maslahat

PMS davrida yaqinlashib kelayotgan hayz ko'rish belgilarini yo'qotishga yordam beradigan mahsulotlarni tanlash kerak. Dietologlar bunday kunlarda ratsionga magniy, temir, yog 'kislotalari va vitaminlar (A, B va C) bilan boyitilgan oziq-ovqatlarni qo'shishni tavsiya qiladi.
Oziq-ovqatlarni shu kabi ovqatlardan tashkil qilish kerak. banan, xurmo va quritilgan anjir, yashil sabzavotlar (bodring, karam, brokkoli, yangi o'tlar va bulg'or qalampiri), kam yog'li qaymoq va tabiiy yogurt, turli don va dukkaklilar, dengiz mahsulotlari va dengiz baliqlari, turli urug'lar kabi.