Креатин моногидрат, Creatine UP®, Metagenics, с таурином и бетаином, без вкуса, 240 г

О продукте

Замечаете, что мышцы теряют объем после физических нагрузок, а во время выполнения силовых подходов возникает мышечный отказ раньше времени? Дефицит креатина и структурных аминокислот в клетках приводит к нарушению выработки АТФ и снижению внутриклеточной гидратации организма. Креатин моногидрат Creatine UP от бренда Metagenics создан для восполнения запасов этих веществ. Добавка необходима для развития мышечной ткани, участвует в клеточном обмене веществ и работает на результат во время интенсивных занятий спортом.

Креатин моногидрат — это азотсодержащая карбоновая кислота, которая естественным образом вырабатывается в организме человека. Основная роль этого вещества заключается в синтезе энергии для мышечных волокон. Во время активных тренировок запасы креатина стремительно истощаются, что требует дополнительного поступления извне. Формула дополнена таурином и бетаином, которые участвуют в транспортировке питательных веществ и гидратации клеток.

• Форма выпуска: порошок, 240 г.

• Рекомендованная суточная порция: 1-4 мерные ложки (8-32 г).

• Рекомендованный возраст: взрослым с 18 лет.

• Сертификация и особенности: стандарт качества GMP, подходит для вегетарианцев, Creatine UP®, не содержит ГМО, глютен.

Для чего принимать

• Развитие мышечной ткани — креатин моногидрат участвует в синтезе АТФ, что создает необходимые условия для увеличения объема мышц при регулярных силовых тренировках. Достаточный уровень этого вещества отдаляет наступление мышечного отказа при интенсивных физических нагрузках.

• Оптимизация клеточной гидратации — бетаин регулирует водный баланс внутри мышечных волокон. Правильный уровень жидкости выступает важным фактором для набора сухой массы и предотвращения обезвоживания клеток во время занятий спортом.

• Восполнение энергетических резервов — таурин играет значимую роль в клеточном обмене веществ. Поступление этого компонента необходимо для концентрации внимания и стабильной выносливости организма на протяжении всей тренировочной сессии.

• Восполнение затраченных ресурсов — комбинация креатина, таурина и бетаина активно участвует в метаболических процессах после физической активности. Наличие этих нутриентов в организме сокращает период, необходимый для отдыха между подходами и тренировочными днями.

Инструкция по применению

Количество в день: 1-4 мерные ложки в сутки.

Когда принимать: принимайте по 1 мерной ложке (8 г) ежедневно, разбавляя 240 мл воды или любого другого напитка по вашему выбору. Для достижения наилучших результатов принимайте этот продукт за 30 минут до тренировки или сразу после тренировки, запивая восстанавливающим напитком, например, Perfect Protein.
Для достижения наилучших результатов принимайте 4 порции в день в течение 1 недели, затем 1-2 порции в день.
В дни отдыха принимайте 1-2 порции ежедневно во время еды или по рекомендации тренера, инструктора или медицинского работника.

Лучше действует вместе с:

• Углеводами (например, фруктовым соком) — такая комбинация способствует лучшему усвоению креатина мышечными клетками. 

Стоит избегать комбинаций с:

• Большими дозами кофеина — он может конкурировать за усвоение и снижать результативность приема продукта.

Условия хранения: хранить в недоступном для детей месте. Не использовать, если защитная пломба отсутствует или повреждена. Хранить плотно закрытым в прохладном, сухом месте.

Противопоказания и предостережения

• Предостережения: не применять пациентам с тяжелыми заболеваниями печени, почек, сердечно-сосудистой системы или биполярным расстройством. Не применять во время беременности или кормления грудью. Использовать лицам младше 18 лет только под наблюдением врача.

• Дозировка: не превышать рекомендуемую суточную порцию потребления. Чрезмерное употребление не ускоряет результат и может быть вредным для организма.

• Консультация с врачом: перед началом приема каких-либо диетических добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете другие препараты.

• Статус продукта: данный продукт является диетической добавкой. Не является лекарственным средством. Не предназначен для диагностики, терапии или профилактики заболеваний.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Можно ли принимать креатин вместе с кофе или энергетиками? 

Сочетание креатина с кофеином вызывает много споров среди специалистов. Высокие дозы кофеина могут конкурировать с креатином за усвоение в мышечных клетках. Для достижения оптимальных результатов целесообразно разделять прием этих веществ по времени, например, пить кофе утром, а добавку принимать ближе к тренировке.

Через какое время ощущаются первые изменения от приема? 

Накопление креатина в мышечной ткани происходит постепенно. При ежедневном употреблении добавки значимые изменения в выносливости во время тренировок обычно наблюдаются через три-четыре недели. Регулярность приема выступает ключевым фактором для достижения заявленных результатов.

Задерживает ли вода в организме от этой добавки? 

Креатин действительно вызывает задержку жидкости, но этот процесс протекает внутри самих мышечных волокон, а не в подкожном пространстве. Такая внутриклеточная гидратация выступает важным условием для роста мышц и синтеза белка. Это естественная реакция организма на поступление данного нутриента.

Обязательно ли делать фазу загрузки? 

Фаза загрузки не является обязательным условием. Регулярное употребление стандартной порции со временем приводит к аналогичному уровню накопления вещества в клетках. Такой подход снижает риск дискомфорта в пищеварительном тракте, который иногда возникает при приеме больших дозировок в первые дни.

В чем разница между обычным моногидратом и формулой с таурином и бетаином? 

Обычный моногидрат работает преимущественно на синтез АТФ в мышцах. Добавление таурина и бетаина делает состав более комплексным. Эти аминокислоты участвуют в процессах клеточного энергообмена и регуляции водного баланса, что создает дополнительные условия для результативных тренировок.

Исследования о пользе

Применение креатина в спорте и мышечном развитии. Доказано, что прием креатина моногидрата способствует увеличению мышечной массы и силовых показателей во время тренировок с отягощениями.
Источник: NIH Office of Dietary Supplements - Creatine supplementation and muscle performance

Роль бетаина в физической работоспособности. Исследования указывают, что бетаин участвует в процессах клеточной гидратации и способствует приросту сухой мышечной массы при регулярных тренировках.
Источник: PubMed - Betaine supplementation and body composition